给创业者真正带来伤害的不是压力，而是压力之下产生的负面情绪。

在我创业头两年，大概经历了八次生死关卡，有一次印象特别深刻。2007年7月份，我带团队去内蒙古草原做拓展，回来之后突然接到CTO的辞职邮件。当时网站的系统都不稳定，他就要带着几个技术人员离开。当时压力大到我的身体立刻出现了很大的反应：喘不上气来，像一块大石头压在胸口;然后就不会笑了，连假笑都不会了。

这种压力很多创业者都会经历，而且一直以来，大家都有种共识，有压力就得扛着。你不能去跟投资人抱怨，可能会有很悲催的结果;不能跟客户诉苦，尤其是越没钱的时候，越是要在客户面前表现得不差钱;你跟下属说也不行，员工跑掉了怎么办?为了避免扩大影响范围，甚至不能告诉家人。

实际上真正给创业者带来伤害的，不是压力，而是压力之下产生的负面情绪。如果不能有效地排解，这种负面情绪对身体产生的伤害是远远超乎你的想象的。创业那几年，我就生出了三高、脂肪肝等一大堆属于中老年人范畴的毛病。所以，创业者面临压力时的情绪纾解非常重要。

2007年的那次危机发生后，我先恢复的是笑的功能。因为特别喜欢看东北二人转，当天晚上我就飞回老家长春去看。第二天一早飞回北京，情绪高昂地开员工大会。对我而言这是一种有效的纾压方式。从所以，每个创业者最好找到创业路上的三个“贵人”。

最重要的一个贵人是配偶。把真实的情况说给对方听，而且对方会百分之百地来接受你，这样的夫妻感情反而更好。你们之间有契约、有家庭、有感情，她听了你的叙述之后，不可能像员工那样会辞职，像投资人那样不投你，或者像客户那样不给你下单。实际上，妻子就是你最后的一个心理港湾。很多人担心这样会把压力转嫁到妻子身上，其实不然。她会变得更加坚强，而且能充分体现自己的价值，能对丈夫的事业有所帮助。

其实我老婆是很有镇定感的一个人，她比我情绪更稳定。我晚上睡不着觉，就到客厅去读书，抄抄《金刚经》，她都会帮我倒杯水，或陪我一会儿。其实，那时候她对我心理的帮助很大。

第二个贵人是男人世界里的哥儿们或是女人的闺蜜。这个哥儿们挺难找的，不应该是你的投资人、客户或是下级。有可能是搭档，但是在国内创业，两人平分股份的成功几率很小。所以最好是过去的同学、朋友或发小儿，没有跟你没有经济利益关系，互相平等。只要对方仰望你一下，或者在某些地方需要依靠你，那你就没有倾诉感了。

创业路上需要的第三个角色是老师或者教练。孔子说过，君子有三畏。具体畏什么不重要，但人一定要有所敬畏，这样才能压抑小我，否则很多内心的东西没法控制。《大败局》里的很多企业家就是因为到最后没有敬畏感，想干什么就干什么，最终把自己毁掉了。同样，这个人也不能与你有经济利益关系。

除了来自外在的力量，创业者通过自己行为习惯的建立也可以纾缓压力。比如运动，我尤其建议创业者每周慢跑三到四次，跑一圈回来精神状态非常好，这个百试不爽。再者是阅读，尤其要精读一部经典作品。我从搜狐离开到酷6创业那段时间，是《道德经》帮我度过了很多想不通的坎儿;而离开酷6那段时间，我正好在学习《金刚经》。这种经典作品带给你的能量是超乎想象的。